Йога действительно хорошо влияет на организм. Я раньше часто болела простудой, только немного перемёрзну или без шапки выйду на улицу сразу же заболевала. А потом подруга пошла на йогу и я с ней за компанию пошла, и постепенно вообще перестала болеть. С того времени я заметила много положительных изменений в себе, но больше всего мне нравится то, что я стала спокойней и меньше расстраиваюсь и переживаю за всё. А вам для начала я бы посоветовала найти индивидуального тренера по йоге он вам всё расскажет и объяснит.